Guía de Alimentación para el Primer Año

Es muy importante hacer elecciones de alimentos apropiados para su bebé durante el primer año de vida. Más crecimiento se produce durante el primer año que en cualquier otro momento en la vida de su hijo(a). Es importante alimentar a su bebé en una variedad de alimentos saludables en el momento adecuado. Partir con buenos hábitos alimenticios durante esta primera etapa ayudará a establecer patrones alimentarios saludables para la vida.

Guía de alimentación recomendada para el primer año:

No le de alimentos sólidos a menos que el médico de su hijo(a) le aconseje hacerlo. Alimentos sólidos no deben iniciarse antes de los 4 meses de edad porque:

  • leche materna o fórmula proporciona todos los nutrientes que se necesitan para el crecimiento de su bebé.
  • su bebé no se encuentra suficientemente desarrollado físicamente para comer alimentos sólidos de una cuchara.
  • comenzando a su bebé con alimentos sólidos demasiado pronto aumenta la posibilidad de que él o ella desarrolle alergias alimenticias.
  • Dar alimentos sólidos a su bebé demasiado pronto pueden llevar a la sobrealimentación y tener sobrepeso.

La Academia estadounidense de Pediatría recomienda que todos los bebés, niños y adolescentes tomen vitamina D a través de suplementos, fórmula o leche de vaca para prevenir complicaciones debidas a la deficiencia de esta vitamina. El médico de su bebé puede recomendar el tipo y la cantidad adecuada de suplemento de vitamina D para su bebé.

Guía para la alimentación de fórmula (0 a 5 meses)

Edad Cantidad de fórmula
Por Comida
Número de Comidas
Cada 24 horas.
1 mes 2 a 4 onzas 6 a 8 veces
2 meses 5 a 6 onzas 5 a 6 veces
3 a 5 meses 6 a 7 onzas 5 a 6 veces

Tenga en cuenta los siguientes consejos de alimentación para su niño:

  • Al iniciar alimentos sólido, dele a su bebé solamente un alimento nuevo a la vez - no mezcle (tal como cenas de cereales y frutas o carne). Dé el nuevo alimento durante cinco a siete días antes de agregar otro alimento nuevo. De esta manera usted podrá darse cuenta de qué alimento le causa alergia a o no lo puede tolerar su bebé. Es más probable que las claras de huevo causen una reacción alérgica y no las yemas de huevo. La mayoría de los médicos recomiendan que espere hasta después del año de edad para introducir los huevos enteros a la dieta de su bebé.
  • Comience con pequeñas cantidades de alimentos sólidos nuevos - una cucharadita inicialmente y lentamente aumentar a una cucharada.
  • Comience con cereal de arroz seco infantil en primer lugar, mezclar como se indica, seguido de verduras, frutas y, a continuación, carns.
  • o utilice sal o azúcar al preparar alimentos infantiles caseros. Alimentos enlatados pueden contener grandes cantidades de sal y azúcar y no deben utilizarse para alimentos infantiles. Siempre lave y pele frutas y verduras y quite semillas o pozos. Tenga especial cuidado con frutas y verduras que tienen contacto con el suelo. Pueden contener esporas del botulismo que causan intoxicaciones alimentarias.
  • Debe dar cereal infantil con hierro a su bebé hasta que el bebé cumpla 18 meses de edad.
  • No debe agregar leche de vaca a la dieta del bebé hasta que cumpla 1 años. La leche de vaca no proporciona los nutrientes adecuados para su bebé.
  • Puede darle Jugos de frutas (100 por ciento jugo, sin azúcar agregada) cuando su bebé sea capaz de beber de una taza (alrededor de los 6 meses o más).
  • Proporcione todos los alimentos con una cuchara. Su bebé necesita aprender a comer de una cuchara. No utilice un alimentador de lactante. Sólo agua y fórmula deben ir dentro de la botella.
  • Evite la miel de cualquier forma durante el primer año de su niño, ya que puede causar intoxicación alimentaria.
  • No ponga a su bebé en la cama con una botella apoyada en su boca. Propiciando una botella se ha relacionado con un mayor riesgo de infecciones del oído. Una vez que los dientes de su bebé estén presentes, propiciando la botella también puede causar caries dentales. También existe el riesgo de asfixia.
  • Ayude a su bebé a renunciar a la botella para su primer cumpleaños.
  • Evite el "síndrome del plato limpio". Forzar a su hijo(a) a comer todo lo que está en su plato, incluso cuando no tiene hambre no es una buena costumbre. Enseña al niño a comer sólo porque la comida está allí, no porque tiene hambre. Cuente con un apetito más pequeño y exigente alrededor de 1 año de edad cuando el índice de crecimiento del bebé se hace más lento.
  • Bebés y niños pequeños no deben comer perros calientes, nueces, semillas, dulces redondos, palomitas de maíz, frutas y verduras crudas, duras, uvas o mantequilla de maní. Estos alimentos no son seguros y pueden causar ahogo. La mayoría de los médicos sugieren que estos alimentos se guarden hasta después de que su hijo(a) cumpla 3 o 4 años de edad. Siempre observe a un niño mientras está comiendo. Insista en que el niño se siente mientras come o bebe.
  • Bebés saludables generalmente requieren poca o ninguna agua extra, excepto en climas muy cálidos. Cuando se introducen los alimentos sólidos a su bebé, a menudo se necesita agua extra.
  • No limite las opciones de comida de su bebé a los que le gustan a usted. El ofrecer una amplia variedad de alimentos temprano allanará el camino para los buenos hábitos alimenticios más tarde.
  • Grasa y colesterol no deben ser restringidos en las dietas de los niños muy pequeños, a menos que lo aconseje el médico de su hijo(a). Los niños necesitan calorías, grasa y colesterol para el desarrollo de su cerebro y sistema nervioso y para el crecimiento general.

Guía de alimentación para el primer año (4 a 12 meses)


La lactancia materna o fórmula

4 a 6 meses
4 a 6 comidas por día o por 28 a 32 onzas diarias

7 Meses
3 a 5 comidas por día o por 30 a 32 onzas diarias

8 Meses
3 a 5 comidas por día o por 30 a 32 onzas diarias

9 Meses
3 a 5 comidas por día o por 30 a 32 onzas diarias

10 a 12 meses
3 a 4 comidas por día o por 24 a 30 onzas diarias


Cereal de bebé seco con hierro

4 a 6 meses
3 a 5 cucharadas de cereal de grano único fortificado con hierro mezcladas con fórmula

7 Meses
3 a 5 cucharadas de cereal de grano único mezcladas con fórmula

8 Meses
5 a 8 cucharadas de cereal de grano único mezcladas con fórmula

9 Meses
5 a 8 cucharadas de cereal de de cualquier variedad mezcladas con fórmula

10 a 12 meses
5 a 8 cucharadas de cereal de de cualquier variedad mezcladas con fórmula por día


Frutas

4 a 6 meses
1 a 2 cucharadas de colado de pura fruta/1 a 2 veces al día

7 Meses
2 a 3 cucharadas de colado de pura fruta/2 veces al día

8 Meses
2 a 3 cucharadas de colado o puré fino de pura fruta/2 veces al día

9 Meses
2 a 4 cucharadas de colado o puré fino pura fruta/2 veces al día

10 a 12 meses
2 a 4 cucharadas de puré o colado de fruta, cocida /2 veces al día


Verduras

4 a 6 meses
1 a 2 cucharadas de colado /1 a 2 veces al día

7 Meses
2 a 3 cucharadas de colado /2 veces al día

8 Meses
2 a 3 cucharadas de colado, puré, blanda /2 veces al día

9 Meses
2 a 4 cucharadas de puré, blanda, trocitos de tamaño de la picadura /2 veces al día

10 a 12 meses
2 a 4 cucharadas de puré, blanda, trocitos de tamaño de la picadura /2 veces al día


Carnes y alimentos de proteínas

7 Meses
1 a 2 cucharadas de colado /2 veces al día

8 Meses
1 a 2 cucharadas de colado /2 veces al día

9 Meses
2 a 3 cucharadas de carne blanda, trocitos de tamaño de la picadura /2 veces al día

10 a 12 meses
2 a 3 cucharadas de carne en trocitos de tamaño de la picadura, carnes de mesa, pescado sin espinas, quesos suaves/2 veces al día


Jugos, fortificados con vitamina C

7 Meses
En taza, 2-4 onzas

8 Meses
En taza, 2-4 onzas

9 Meses
En taza, 2-6 onzas

10 a 12 meses
En taza, 2-6 onzas


Almidones

10 a 12 meses
1/4-1/2 taza de puré de papas, macarrones, espaguetis, pan/2 veces al día

Merienda

7 Meses
galletas de arrurruz, tostadas, galletas saladas

8 Meses
galletas de arrurruz, tostadas, galletas saladas, yogur

9 Meses
galletas de arrurruz, picoteo variado, tostadas, galletas saladas, yogur sólo, judías verdes cocidas

10 a 12 meses
galletas de arrurruz, picoteo variado, tostadas, galletas saladas, yogur sólo, judías verdes cocidas, requesón, helado, pudding, cereal seco


Desarrollo

4 a 6 meses
Hacer la primera alimentación de cereales muy melosos y espesar lentamente.

7 Meses
Iniciar comida con los dedos y taza.

8 Meses
Disminución de la ingesta de fórmula; alimentos sólidos aumentan en la dieta.

9 Meses
Come más alimentos de mesa. Asegúrese de que la dieta tiene una buena variedad.

10 a 12 meses
Bebé puede cambiar a alimentos de la mesa. El bebé se alimentará por sí mismo(a) y utilizará cuchara y taza.