Nutrición de los Niños de Edad Preescolar

Los niños en edad preescolar (de 4 a 5 años de edad) todavía están desarrollando sus hábitos alimentarios y necesitan estímulo para comer comidas y meriendas saludables. Estos niños están ansiosos por aprender, especialmente de otras personas y a menudo imitan los comportamientos alimenticios de los adultos. Necesitan supervisión durante las comidas ya que todavía están trabajando en las habilidades de masticación y deglución.

Las siguientes son algunas sugerencias útiles, durante las comidas, para niños en edad preescolar:

  • Prepare comidas, proporcione bocadillos programados regularmente y limite el comer no planificado.
  • No se debe permitir el mal comportamiento durante las comidas. Debe centrarse en comer, no jugar con alimentos o jugar en la mesa durante la cena.
  • Continúe ofreciendo una variedad de alimentos. Mantenga la actitud que, tarde o temprano, su hijo(a) aprenderá a comer de todos los alimentos.
  • Haga las horas de comidas lo más agradable posible. No obligue a su hijo(a) a comer, o a "limpiar" su plato. Esto puede llevar a comer en exceso lo que puede causar que su hijo(a) a aumente demasiado de peso. Los niños estarán con hambre en las comidas si los bocadillos han sido limitados durante el día.
  • Proporcione ejemplos de hábitos alimentarios saludables. Niños en edad preescolar imitan lo que ven hacer a sus padres. Si usted come mucha comida chatarra, su hijo(a) no aprenderá a comer sano.

Elección de alimentos saludables

La Pirámide De Alimentos es una guía para ayudarle a usted y su hijo(a) a comer una dieta saludable. La Pirámide De Alimentos puede ayudar a usted y su hijo(a) a comer una variedad de alimentos mientras se enseña la cantidad correcta de calorías y grasa. El Departamento de Agricultura (USDA) y el Departamento de Salud y Servicios Humano de Estados Unidos han preparado la Pirámide De Alimentos para guiar a los padres para seleccionar alimentos para los niños de 2 a 6 años de edad. Elija el número adecuado de porciones de cada grupo de alimentos para su hijo(a) cada día.